Nhiệt độ giảm đột ngột khi sang mùa Đông chính là một trong những yếu tố hàng đầu khiến cảm lạnh kéo tìm đến bạn. Cảm lạnh với những triệu chứng như đau đầu, đau nhức cơ thể, sổ mũi và đau họng thật khó chịu.

Tại sao dễ bị cảm lạnh trong mùa Đông?

Cảm lạnh là tình trạng xảy ra do cơ thể bị nhiễm virus lây lan qua không khí. Trên thực tế, khi hệ thống miễn dịch của cơ thể đang cố gắng để chống chọi với các virus gây bệnh sẽ gây ra các triệu chứng như cảm lạnh, đau đầu và sốt.

bạn muốn có kiến thức về sức khỏe gia đình hay sức khỏe đời sống hãy đến với chung tôi để có được kiến thức về sức khỏe giới tính và chế độ dinh dưỡng cho gia đình bạn và biết thêm các mẹo chữa bệnh các bệnh thường gặp

Phòng ngừa cảm lạnh thế nào?

Cải thiện chế độ ăn uống chính là cách đơn giản nhất giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh vào mùa đông. Bạn cần tăng lượng chất lỏng trong chế độ ăn uống để giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Khi bị cảm lạnh, bạn cần tiêu thụ các loại thảo mộc có đặc tính chữa bệnh như thảo quả, đinh hương, tiêu đen, quế, gừng…

Xem Thêm:  Top 5 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi ngủ quá nhiều

Một số người tin rằng, việc ăn trái cây vào mùa Đông là có hại. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm và sự thật là vào mùa Đông, bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây. Các loại trái cây họ cam quýt và trái cây theo mùa rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp ích trong việc điều trị cảm lạnh.

Một quan niệm sai lầm khác nữa chính là các loại thực phẩm như sữa, gạo và bánh mì làm tăng các cơn ho do cảm lạnh. Sự thật là các loại thực phẩm này không hề liên quan đến cảm lạnh và ho. Chính vì thế, bạn có thể ăn với liều lượng vừa phải với điều kiện chúng không được bảo quản trong tủ lạnh.